Tips Untuk Mengurangakan Berat Badan

                 Kebanyakan perempuan sentiasa mengeluh bahawa berat badan mereka telah naik. Seetengah juga tidak mengurangakan mpengambilan makanan demi mengurangkan berat badan mereka.Hal ini akan menjejaskan kesihatan mereka dan akan membawa kepada pentyakit. OLeh itu, terdapat beberapa tips untuk membantu mengurangkan berat badan . Antaranya adalah:





1)Mengelakkan tidak mengambil sarapan

Tidak mengambil sarapan tidak akan membantu mengurangkan berat badan,malahan akan menjejaskan kesihatan badan. Hal ini kerana sarapan mengandungi banyak essential nutrients dan tidak mengambil sarapan akan menyebabkan badan tidak mendapat nutrients yang mencukupi.



2)Makan makanan yang mengandungi fibre yang tinggi

Makanan yang mengandungi fibre akan menyebabkan badan kita tidak terasa lapar, iaitu baik kepada sesiapa yang ingin mengurangkan berat badan.Contoh makanan yang mengandungi fibre yang tinggi adalah buah-buahan, sayur-sayuran,nasi, roti dan sebagainya.



3)Mengelakkan pengambilan makanan ringan

Makanan ringan seperti potato chips,chocolte, biscuits dan sebagainya akan meningkatkan berat badan kita . Bukan itu sahaja, makanan ringan juga merupakan makanan utama yang menyebabkan obesiti.Hal ini akan menjejaskan kesihatan kita.





4) merancang makanan anda

Merancang makanan amat penting untuk mengurangkan berat badan .Kita perlu meranang makanan yang mengandungi calorie dalam proportion yang sesuai bagi memastikan sarapan,makan tengah hari serta makan malam yang kita menikmati adalah sihat.

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Alat-alat muzik Cina

Imej
Muzik cina merujuk kepada muzik daripada orang Cina.Antara alat-alat muzik cina adalah seperti berikut:           1)Pipa Pipa ialah alat bertali yang mempunyai 4 tali logam. Badannya diperbuat daripada kayu, dadanya bulat dan belakangnya cembong tetapi permukaan dadanya mendatar. Beberapa kekuda titian tali dari kayu dipasang pada papan jari seperti fret. Tali-tali diikat pada hujung bahagian bawah badan dan pada 4 pemulas melaras di sisi papan jari. Bahagian kepalanya berukir.   Fungsi Pipa adalah untuk digunakan dalam orkestra untuk mengiringi opera Cina dan juga sebagai alat solo atau mengiringi nyanyian. Pipa dipegang untuk berdiri atas paha pemain. Tali-tali dipetik dengan hujung-hujung jari dan kuku. Jari-jari tangan sebelah lagi diletak pada tali-tali antara fretnya untuk mengeluarkan berbagai pic apabila tali-tali dipetik. 2)Yangqin Yangqin merupakan alat muzik tradisional Cina yang jenis ziter. Yangqin mempunyai banyak tali. Badannya diperbuat daripada kayu dalam bentuk
Baca lagi

Movie yang paling digemar oleh saya

Imej
                Movie yang paling digemar oleh saya adalah Interstellar.Interstellar adalah movie yang berkaitan dengan angkasa.Di sini saya akan menjelaskan sinopsis berkaitan dengan movie ini. Pada mulanya, bumi mengalami ribut pasir. Banyak tumbuh-tumbuhan telah mengalami kepupusan . Hal ini menyebabkan bumi mengalami krisis kekurangan makanan. Demi mendapatkan lebih banyak makanan, manusia telah memyumbang banyak modal dalam makanan .                       Cooper dulunya ialah seorang angkasawan dan sekarang menjadi petani demi mengalami krisis makanan ini. Pada suatu hari, semasa Cooper dan anak perempuannya Murph menonton perlawanan baseball, ribut pasir telah melanda. Cooper segera balik ke rumah dan Murph teringat tingkap di biliknya terlupa tutup. Cooper segera pergi ke biliknya untuk tutup tingkap tersebut dan melihat pasir yang bertaburi dalam bilik Murph adalah dalam susunan yang ter atur .Selepas Cooper mengkajinya, dia mendapati hal ini adalah disebabkan graviti.  
Baca lagi

Hobi Saya

Imej
                    Setiap orang mempunyai hobi masing-masing, maka hobi saya agak berlainan dengan orang lain.Hobi saya ialah bermain badminton.Dengan pengaruh bapa saya yang gemar bermain badminton, saya telah bermula bermain badminton pada usia 6 tahun .Pada umur 8 tahun , bapa saya telah menghantar saya ke akademi badminton untuk menerima lathihan badminton.Hal ini mempengaruhi saya juga gemar bermain badminton sejak kecil lagi .                                       Saya banyak berbeza dengan kawan-kawan saya yang umur berhampiran dengan saya sejak kecil lagi.Kebanyakan mereka mempunyai banyak masa lapang selepas mereka menghabiskan pelajaran di sekolah. Maka saya perlu pergi ke akademi badminton untuk gigih menjalani latihan. Dalam akademi badminton , tujuan kita menjalani latihan badminton adalah untuk mempelajari skill-skill baharu dan meningkatkan stamina badan.                    Saya masih ingat bahawa saya menjalani latihan badminton sebanyak 4 hari seminggu.Hal ini menyeba
Baca lagi