Tips Untuk Mengekalkan Lifestyle Yang Sihat

                 Lifestyle yang sihat amat penting kepada setiap orang.Setiap orang harus mempelajari bagaimana untuk mengekalkan lifestyle yang sihat dan sentiasa mengamalkannya dalam kehidupan masing-masing. Antara tips untuk mengekalkan lifestyle yang sihat adalah :


1)Mempunyai kualiti tidur yang baik

Kepentingan untuk mempunyai kualiti tidur yang baik tidak boleh diremehkan.Kualiti tidur yang buruk akan mengurangkan performance mental dan physical.Bukan itu sahaja, mempunyai kualiti tidur yang buruk juga akan meningkatkan berat badan .Hal ini kerana mempunyai kualiti tidur yang buruk akan meningkatkan risiko dalam obesiti.


2)Minum air selepas menikmati makanan

Hal ini nampak mudah sahaja tetapi dengan mengekalkannya akan mendapatkan banyak manfaat.Hal ini kerana minum air selepas menikmati makanan akan bakar calory badan.Bukan itu sahaja , ia juga akan meningkatkan metabloism sebanyak 24 hingga 30% dalam 1.5 jam.Masa yang paling sesuai untuk minum air adalah selepas menikmati makanan.


3)Makan Sayur-sayuran dan Buah-buahan

Sayur-sayuran dan Buah-buahan mempunyai banyak fibre , vitamin ,minerals ,antioxidants.Bahan-bahan ini amat bermanfaat kepada badan kita.Kajian juga menujukkan bahawa banyak makan sayur-sayuran dan buah-buahan akan mengurangkan risiko menghadapi penyakit jantung dan obesiti.

4)Mengambil protein yang mencukupi

Mengambil protein yang mencukupi amat menyihatkan badan.Protein yang mencukupi akan meningkatkan metabolism. Protein yang mencukupi akan mengurangkan blood sugar dan blood pressure level

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Alat-alat muzik Cina

Imej
Muzik cina merujuk kepada muzik daripada orang Cina.Antara alat-alat muzik cina adalah seperti berikut:           1)Pipa Pipa ialah alat bertali yang mempunyai 4 tali logam. Badannya diperbuat daripada kayu, dadanya bulat dan belakangnya cembong tetapi permukaan dadanya mendatar. Beberapa kekuda titian tali dari kayu dipasang pada papan jari seperti fret. Tali-tali diikat pada hujung bahagian bawah badan dan pada 4 pemulas melaras di sisi papan jari. Bahagian kepalanya berukir.   Fungsi Pipa adalah untuk digunakan dalam orkestra untuk mengiringi opera Cina dan juga sebagai alat solo atau mengiringi nyanyian. Pipa dipegang untuk berdiri atas paha pemain. Tali-tali dipetik dengan hujung-hujung jari dan kuku. Jari-jari tangan sebelah lagi diletak pada tali-tali antara fretnya untuk mengeluarkan berbagai pic apabila tali-tali dipetik. 2)Yangqin Yangqin merupakan alat muzik tradisional Cina yang jenis ziter. Yangqin mempunyai banyak tali. Badannya diperbuat daripada kayu dalam bentuk
Baca lagi

Movie yang paling digemar oleh saya

Imej
                Movie yang paling digemar oleh saya adalah Interstellar.Interstellar adalah movie yang berkaitan dengan angkasa.Di sini saya akan menjelaskan sinopsis berkaitan dengan movie ini. Pada mulanya, bumi mengalami ribut pasir. Banyak tumbuh-tumbuhan telah mengalami kepupusan . Hal ini menyebabkan bumi mengalami krisis kekurangan makanan. Demi mendapatkan lebih banyak makanan, manusia telah memyumbang banyak modal dalam makanan .                       Cooper dulunya ialah seorang angkasawan dan sekarang menjadi petani demi mengalami krisis makanan ini. Pada suatu hari, semasa Cooper dan anak perempuannya Murph menonton perlawanan baseball, ribut pasir telah melanda. Cooper segera balik ke rumah dan Murph teringat tingkap di biliknya terlupa tutup. Cooper segera pergi ke biliknya untuk tutup tingkap tersebut dan melihat pasir yang bertaburi dalam bilik Murph adalah dalam susunan yang ter atur .Selepas Cooper mengkajinya, dia mendapati hal ini adalah disebabkan graviti.  
Baca lagi

Hobi Saya

Imej
                    Setiap orang mempunyai hobi masing-masing, maka hobi saya agak berlainan dengan orang lain.Hobi saya ialah bermain badminton.Dengan pengaruh bapa saya yang gemar bermain badminton, saya telah bermula bermain badminton pada usia 6 tahun .Pada umur 8 tahun , bapa saya telah menghantar saya ke akademi badminton untuk menerima lathihan badminton.Hal ini mempengaruhi saya juga gemar bermain badminton sejak kecil lagi .                                       Saya banyak berbeza dengan kawan-kawan saya yang umur berhampiran dengan saya sejak kecil lagi.Kebanyakan mereka mempunyai banyak masa lapang selepas mereka menghabiskan pelajaran di sekolah. Maka saya perlu pergi ke akademi badminton untuk gigih menjalani latihan. Dalam akademi badminton , tujuan kita menjalani latihan badminton adalah untuk mempelajari skill-skill baharu dan meningkatkan stamina badan.                    Saya masih ingat bahawa saya menjalani latihan badminton sebanyak 4 hari seminggu.Hal ini menyeba
Baca lagi